Plany treningowe

Oferuję spersonalizowanie przygotowane plany treningowe, które są tworzone z uwzględnieniem Twojego poziomu zaawansowania, dostępu do sprzętu i osobistych preferencji. Niezależnie od tego, czy masz dostęp do profesjonalnego klubu fitness, czy trenujesz w domu, zapewniam elastyczne rozwiązania, aby maksymalizować Twoje wyniki i zapewnić efektywność treningu. 

Personalizacja: Każdy plan jest tworzony na podstawie szczegółowego wywiadu i testów sprawnościowych (na miejscu lub w formie wideo – online), aby idealnie pasował do Twoich indywidualnych potrzeb i celów.

Elastyczność: Możliwość treningu w dowolnych warunkach, bez konieczności posiadania specjalistycznego sprzętu.

Przejrzystość: Plany zawierają szczegółowo rozpisany każdy dzień treningowy z podaniem wszystkich niezbędnych parametrów, wraz z miejscem na zapisywanie postępów treningowych.

Intuicyjne Instrukcje: Każdy element planu jest klarowny i łatwy do zrozumienia, nawet dla początkujących.

Dostosowanie Do Zdrowotnych Potrzeb: Specjalne uwzględnienie indywidualnych ograniczeń zdrowotnych, takich jak urazy czy choroby przewlekłe, zapewniając bezpieczny i efektywny trening.

Brak Monotonii: Każdy plan treningowy jest starannie projektowany, aby zapewnić różnorodność ćwiczeń, co pomaga w utrzymaniu motywacji i zaangażowania. Zmiana rutyn i wprowadzanie nowych wyzwań treningowych zapobiega nudzie i utrzymaniu wysokiej motywacji.

Pomoc W Ustalaniu Celów Treningu: Otrzymasz fachową pomoc w określaniu realistycznych i osiągalnych celów. Pomogę Ci określić krótko- i długoterminowe cele, które będą dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb i aspiracji.

Wsparcie Materiałów: Dołączam pomocne materiały ułatwiające realizację planu.

Czasowe Ramy: Plany programowane są zazwyczaj na 6-8 tygodni.

Dostępność: Wersje gotowe do druku oraz wersje mobilne w formacie Excel.

Ewolucja Planu: Dostosowuję plany w odpowiedzi na Twój postęp, aby stale wyzwalać Twój rozwój i unikać stagnacji.

Pełne Wsparcie: Możliwość konsultacji (czegoś nie rozumiesz? Pytaj!).